Вже зовсім скоро ми перейдемо на зимовий час. В Україні це відбувається щороку в останню нeдiлю жовтня.
У ніч на 30 жовтня 2022 року Україна переходить на зимовий час. Стрілки годинника потрібно перевести на годину назад о 04:00 ранку.
Як підготуватися до переходу на зимовий час та уникнути негативного впливу на здоров’я
Сезонне переведення годинників негативно впливає на здоров’я, бо змінює біологічні ритми людини у наш тривожний і неспокійний час.
Переведення стрілок годинника на годину назад провокує розвиток імунних і серцево-судинних захворювань, викликає загострення хронічних хвороб, порушення сну та може стати причиною осінньої депресії.
Готуватися до переходу на зимовий час варто заздалегідь.
Для цього медики радять:
- дотримуватися режиму сну й лягати раніше;
- пити багато води та не зловживати шкідливою їжею;
- не варто вживати каву, чай чи алкогольні напої перед сном;
- перед сном можна прийняти теплу ванну;
- бажано прогулятися чи подихати свіжим повітрям;
- провітрювати кімнату і не користуватися гаджетами перед сном.
Пресслужба обласної організації Профспілки